國立空中大學 113 學年度暑期期末考試題【副參】008 科目：生涯規劃與發展

問答題(共 4 題，每題 25 分。請標明題號，不必抄題。)

一、學者奎恩(Kram)的生涯發展理論，同時從自我、工作與家庭角度看待生涯發展。

(一)奎恩(Kram)將生涯階段劃分為生涯早期、生涯中期及生涯晚期。您目前正處於（或

最接近）哪一個階段？此階段在「工作」部份的主要任務是什麼？（15分）

(二)面對此階段，您在兼顧自我、工作及家庭面臨的挑戰課題是什麼？如何因應？

（10分） (ch2，p.38-40)

二、美國哈佛大學「教育改變領導小組」的計畫主持人華格納(T. Wagner)認為在今日全球知

識經濟的時代，任何可以變成例行公事的工作，很快地都將流到勞動力最低廉的地方。

他指出，21 世紀職場最需要的生存技能有七種。

(一)請列出 3 項生存技能並舉例說明。(15 分，每項 5 分)

(二)針對列舉之生存技能請說明理由，何以這些生存技能是因應 21 世紀工作世界發展

趨勢，獲得工作的必備能力? (10 分) (ch5，p.124-125)

三、葛賴特等 4 位學者(Gelatt, Varenhorst, Carey & Miller)發現一般人做決策的策略，可以分

為期望型、安全型、逃避型及綜合型等四種決策方式。

(一)請簡要說明這四種決策方式的內容?(20 分，每項 5 分)

(二)如果要因應外在環境的遽變，可採取何種策略，請闡述個人看法?(5 分)

(ch6，p.145-146)

四、長期處在高壓狀態，會對生理產生一些負面的影響。需要做些減壓活動，以維護身心

健康。

(一)心理學家把來自環境的壓力來源，分為四大類：挫折、衝突、壓迫感和變遷。請簡

要說明挫折、衝突、壓迫感和變遷等四類壓力來源之內容?（16 分，每項 4 分）

(二)請列舉 9 種感官式減壓法，簡要說明如何運用感官式減壓法紓壓?

（9 分，每項 1 分）

（ch7，p.177-186）